A carne vermelha é um alimento rico em proteínas que é essencial para ajudar os fios a absorverem outros tipos de nutrientes. Como o cabelo é quase que formado por proteína, e se o mesmo é ingerido em pouca quantidade ou mesmo de má qualidade, pode implicar em fios quebradiços e muito mais frágeis. Mas lembre-se que o ideal é consumir a carne vermelha de 2 a 3 vezes por semana e sempre preferir cortes mais magros.
A cenoura é um dos alimentos mais nutritivos e vitais para a saúde, sendo considerada por muitos um remédio natural. Muito rica em Beta Caroteno, um mineral muito importante para o corpo, pois quando é absorvido pelo organismo é transformado em vitamina A, que possui um poderoso antioxidante para a pele e para a visão. Além disso, essa vitamina A também é responsável pelo controle da produção sebácea, oleosidade excessiva e ótima para dar mais elasticidade para os fios.
Grãos integrais como linhaça, aveia, quinua, chia, feijão branco, centeio entre muitos outros são ricos em fibras, fósforo, magnésio, vitaminas B e E, proteínas e o zinco, que é fundamental na hora de estimular a multiplicação das células, assim favorecendo o crescimento e fortalecimento dos fios.
É comum algumas mulheres torcerem o nariz para o peixe, mas não sabem que ele também é essencial para a saúde dos seus cabelos. O peixe é rico em vitamina B3, que ajuda a aumentar a circulação e oxigenação no couro cabeludo, assim facilitando a entrega de outros nutrientes para essa área. O ideal é consumir o peixe de 2 a 3 vezes por semana, pois desta forma você irá se favorecer dos seus nutrientes.
Os benefícios do gengibre são apreciados e conhecidos desde a antiguidade. Dentre os seus benefícios podemos destacar a sua função anti-inflamatória, que é capaz de estimular o fluxo sanguíneo do couro cabeludo, assim estimulando os folículos dos fios e consequentemente o crescimento. Além disso, o gengibre também é super indicado para evitar a queda de cabelo.
As castanhas são excelentes fontes de vitamina E, que atua diretamente na formação de capilares sanguíneos , favorecendo assim a circulação sanguínea e consequentemente reduzindo a queda dos fios. A castanha também possui um alto pode de hidratação o que minimiza o ressecamento e a desidratação dos cabelos.
O espinafre é rico em vitaminas do complexo B, que não são produzidas em quantidade suficientes pelo corpo, por isso devem ser adquiridas por meio da alimentação. Essas vitaminas do complexo B são essências para as mulheres que desejam que os fios cresçam mais rápidos e muito mais saudáveis, isso ocorre porque essas vitaminas ajudam na multiplicação celular.
A banana é uma fruta rica em magnésio, que é essencial na formação de proteínas que constituem os fios. Então assim como a queratina, o magnésio é capaz de formar uma película em volta dos fios, protegendo-os de danos externos e também dando mais elasticidade.
Esses são alguns dos alimentos que favorecem a saúde dos cabelos, mas lembre-se que é importante consumir todos os grupos alimentares.
Do Mundo Mulher
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Relacionar-se com as pessoas pode ser difícil para você, pois tem a sensação de que os outros não veem as coisas de maneira tão profunda ou emocional quanto você, Áries. Talvez você sinta que todos são superficiais, o que os torna mais sortudos em um sentido, mas carentes em outro. Tente não se concentrar tanto nos outros. Apenas concentre-se em você. Não se leve tão a sério. Adote uma abordagem mais alegre da vida. Previsão para 05/05/2024
Você tem muita energia física, Touro. Às vezes, você pode sentir como se tivesse uma fonte infinita de poder. Você está em um ponto culminante do seu ciclo anual, quando as coisas estão chegando a um ápice dramático. As dificuldades relacionadas a esse clímax provavelmente farão com que você aja de maneira agressiva se as coisas não acontecerem do seu jeito. Encontre uma saída construtiva para toda essa energia física. Previsão para 05/05/2024
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Sua indecisão pode atormentar você, Leo. Este é um daqueles momentos em que você sente que um segundo de hesitação lhe custará caro. Mesmo assim, você demora um pouco para processar e internalizar as coisas antes de estar pronto para agir de acordo com elas. Outros podem agir e falar antes de pensar. Não fique chateado consigo mesmo por lidar com as coisas da maneira que você faz. Mais do que tudo, é a sua falta de autoconfiança que o impede. Previsão para 05/05/2024
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Sua vitalidade física deve ser bastante forte, Escorpião, e você será encorajado por uma maior autoconfiança. Ao mesmo tempo, porém, alguém parece estar tentando irritar você sendo egoísta e desrespeitoso com seu espaço. É provável que isso leve a conflitos desnecessários. A boa notícia é que é provável que isso o abra para uma perspectiva diferente, que pode ser útil para compreender a situação. Previsão para 05/05/2024
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Você pode se sentir indeciso, inseguro e preso no meio de uma situação difícil, Aquário. Sua energia pode ser atraída para uma direção enquanto sua autoconfiança é atraída para outra. Esse dilema tem a ver com a sua incapacidade de integrar diferentes aspectos da sua vida que você tenta manter separados. Tente ver as coisas em termos do todo. Observe como suas ações em uma parte de sua vida têm um efeito cascata em todas as outras partes. Previsão para 05/05/2024
A comunicação com outras pessoas deve ser muito eficaz, Peixes, e sua agenda social estará lotada. Você está se sentindo bem consigo mesmo, graças a um aumento na confiança que o lembra de que você pode fazer qualquer coisa. Você tem a habilidade de fazer malabarismos com muitas coisas ao mesmo tempo e a resistência física para manter um ritmo rápido. Mesmo que você tenha tendência a ser um tanto preguiçoso, você pode ter uma inspiração repentina para ingressar em uma academia ou equipe esportiva. Previsão para 05/05/2024