Todo mundo sabe que existem mil e um tratamentos estéticos pra te deixar cada dia mais linda, mas há uma maneira muito mais simples (e barata!) pra se manter sempre bela: ter uma boa alimentação. Pra te explicar direitinho em que cada alimento pode ajudar no seu corpitcho, conversamos com a top nutricionista carioca Patrícia Davidson, que atende famosas como Dani Suzuki, Fernanda Souza e Grazi Massafera.
Pra unhas quebradiças
Como as unhas são formadas principalmente por queratina, uma espécie de proteína, pra mantê-las sempre fortes é importante investir em alimentos ricos em proteína. “Os melhores são: ovo cozido, ovinhos de codorna, aveia, brócolis, sementes de abóbora e sementes de girassol”, afirma a nutri.
Pra prevenção de rugas e ressecamento dos cabelos
A amêndoa, como toda oleaginosa, contém gorduras boas que agem como lubrificante, hidratante e anti-inflamatório. Ela ainda reduz os danos do sol na pele e cabelos, o que contribui para a prevenção das rugas e ressecamento dos fios.
Pra combater a celulite
Com certeza os furinhos na perna e bumbum são uma das maiores preocupações das mulheres. Se você já tem pesadelos só de pensar na palavra celulite, precisa ficar longe de alimentos com muito açúcar e amido, além dos gordurosos e industrializados, que são os responsáveis por causar a inflamação. “Verduras, legumes e frutas são ricos em antioxidantes e esses compostos conferem uma atividade potente em reduzir a inflamação característica da celulite”, conta Patrícia. Alimentos detox como hortelã, salsa, couve e espinafre também ajudam a amenizar o quadro.
Pra pele ressecada
O Brasil, principalmente São Paulo, tem vivido um grande período sem chuvas, o tempo seco também deixa a nossa pele mais ressecada. Pra combater esse efeito, além de beber muita água, é claro, você também pode dar alguns truquezinhos na alimentação. “Gorduras boas mantém a água retida na pele, então para que ela fique hidratada o ideal é óleo de linhaça, de prímula, óleo de abacate, castanhas e chás sem cafeína”, revela.
Pra deixar a pele mais firme
“Pra a pele ficar mais firme e menos flácida, indico proteína animal ou vegetal, colágeno hidrolisado, castanhas e sementes, flocos de quinua e amaranto, já que eles são fonte de cobre, zinco, vitamina C e proteína – formadores de colágeno” conclui a nutricionista.
Da Revista Glamour
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Tente não se preocupar muito hoje, Áries. Cuide dos detalhes e trabalhe para realizar as coisas. Risque as coisas da sua lista e você se sentirá muito melhor consigo mesmo e com a direção que está tomando. Mantenha os olhos abertos e tente não ter uma visão limitada em todas as questões. Dê às pessoas o benefício da dúvida em vez do terceiro grau. Concentre-se no que você precisa fazer. Previsão para 18/05/2024
Aspectos da sua vida que você negligenciou ultimamente podem assombrá-lo em um dia como hoje, Touro. Certifique-se de estar cumprindo todas as suas responsabilidades. As coisas podem chegar a um clímax dramático neste momento, e você pode se encontrar em uma encruzilhada importante. A energia nervosa pode fazer com que você corra freneticamente em busca do caminho certo. Não deixe que a indecisão o impeça de chegar onde precisa. Previsão para 18/05/2024
Você pode achar mais fácil se conectar com outras pessoas neste momento, Gêmeos. Caberia a você se reconectar com amigos ou familiares com quem você pode ter perdido contato. A energia deles pode trazer uma perspectiva totalmente diferente para a sua vida, o que pode surpreendê-lo com sua riqueza. Os aspectos também são bons para conhecer novas pessoas. Não hesite em sair e se misturar! Previsão para 18/05/2024
Você descobrirá que ações disciplinadas são a melhor maneira de viver o seu dia hoje, Câncer. Mantenha o foco no seu caminho. Você pode realizar muitas tarefas ao mesmo tempo se jogar bem as cartas. Tente não se prender a detalhes. As pessoas podem fazer com que você se preocupe demais. Não deixe a energia deles atrapalhar seu progresso. Previsão para 18/05/2024
As decisões serão ainda mais difíceis de tomar do que o normal hoje, Leo. Por um lado, você pode sentir necessidade de se estabilizar, enquanto, por outro lado, descobrir que sua energia está fluindo em um milhão de direções diferentes, pois você deseja buscar novas experiências e interações sociais com outras pessoas. Tente adotar um plano que combine essas duas energias. A energia nervosa irá mantê-lo em movimento. Previsão para 18/05/2024
Há uma base sólida para o dia que pode fazer com que você se sinta menos enérgico para fazer a bola rolar, Virgem. Não se surpreenda se houver uma sensação de restrição e dever pesando sobre você. Os momentos de descanso e reflexão são muito importantes no ciclo natural. Não pense que você precisa estar sempre em movimento para progredir. Deixe sua natureza guerreira de lado hoje e descanse. Previsão para 18/05/2024
As coisas irão cada vez mais a seu favor nas próximas quatro semanas, Libra, embora hoje você possa descobrir que elas demoram a avançar. Pode ser que haja um pouco de estresse em seu corpo e você não esteja se sentindo muito motivado para se levantar e ir embora. Não se preocupe com isso. Esse sentimento logo passará e você se sentirá como antes. Previsão para 18/05/2024
Disciplina e senso de dever têm sido temas importantes para você ultimamente, Escorpião. Pode parecer que alguém freou um plano atual seu. Tente não ver isso como algo negativo. Na realidade, este é um momento importante para você desacelerar e planejar. Esteja atento à passagem do tempo e considere usar esse período para organizar sua energia dispersa. Este é um bom momento para focar e agilizar sua vida. Previsão para 18/05/2024
Seu ego e vitalidade física devem experimentar um impulso hoje, Sagitário. Tente aprimorar a energia sólida e fundamentada que o incentiva a aceitar suas emoções. Esteja ciente do fato de que sua atitude muitas vezes sombria pode estar começando a pesar sobre aqueles que você ama. Tenha cuidado para não machucar alguém só porque sabe que essa pessoa o perdoará. Previsão para 18/05/2024
Pode ser difícil encontrar a direção exata que você está procurando hoje, Capricórnio. Pode ser que haja uma força forte incentivando você a desacelerar e ser mais prático com sua energia. Este pode não ser o conselho que você deseja ouvir, mas provavelmente é o conselho que você precisa seguir. Lembre-se de que o mundo não gira em torno de você, independentemente do quanto você gostaria de pensar que isso acontece. Previsão para 18/05/2024
Justamente quando você está se sentindo bem e sólido em seu plano, Aquário, algo ou alguém pode intervir em seu desfile. Você pode ter a sensação hoje de que está dando um passo para frente e dois para trás. Talvez haja um sentimento de dúvida surgindo no cenário. Tente não permitir que essas energias incômodas e restritivas o impeçam. Esteja confiante em suas habilidades. Previsão para 18/05/2024
A restrição pode pesar muito sobre você hoje, Peixes. Talvez você esteja sendo lembrado de que existem alguns detalhes importantes que você precisa cuidar. Talvez você precise adotar uma abordagem mais disciplinada em sua vida. É hora de alguma reestruturação? Não tenha medo da mudança e não deixe que sentimentos de responsabilidade o desanimem. Este é um momento importante em que você pode acertar em cheio. Previsão para 18/05/2024