Profissionais de saúde são unânimes em afirmar que praticar atividades físicas faz muito bem a saúde e bem-estar. Elas previnem doenças, fortalecem a disposição, beneficiam a mente e podem até fortalecer vínculos sociais. Entretanto, durante a pandemia da Covid-19, o Hospital Geral do Estado (HGE) reforça que, se não for condicionada às medidas de segurança contra o contágio da doença, a ação que seria causadora de muitos benefícios, passa a gerar mais agravos e idas às unidades de saúde.
É compreensível que, após cinco meses de isolamento social, o maior desejo agora é sair de casa, nem que seja para fazer aquilo que nunca antes teve vontade, ou tempo de colocar em ação. Para o médico e gerente do HGE, Paulo Teixeira, isso não é ruim, desde que a aglomeração de pessoas seja evitada, o uso de máscara ocorra de forma permanente e a higienização aconteça constantemente.
“Para falar bem a verdade, não é adequado ir a nenhum ambiente diferente nesse momento. Ainda é preferível não sair de casa. Mas, também compreendemos o cansaço mental, somado com a angústia da situação pandêmica aparentemente não melhorar. Por isso, muitos têm furado a quarentena, o isolamento social, em dado momento. Essa conduta, que pode parecer boa, põe em risco pessoas que antes não foram contaminadas justamente por terem cumprido o distanciamento”, alertou.
A infectologista Angélica Novaes reforça que não existe situação cujo risco seja zero para o contágio, ainda que os ambientes sejam abertos e ventilados, como parques e orlas. Ela explica que os locais com grande fluxo de pessoas podem conter o vírus nos objetos e ar, podendo se infiltrar através das fossas nasais, ou ser levado pelas mãos a essa e outras mucosas, como a boca e os olhos.
“É crucial evitar o contato presencial com outras pessoas. Se você vai fazer a sua caminhada na orla, por exemplo, e percebe que está muito movimentada, prefira outro local. Não contribua com a aglomeração de pessoas. Também não realize um treino desgastante, opte por uma atividade leve ou moderada para que a máscara não interfira na respiração. Isso já é suficiente para manter o condicionamento físico, sem prejudicar os outros”, aconselhou a médica.
De acordo com o Ministério da Saúde, a atividade física fortalece ossos e músculos; melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório, reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças, melhora a saúde mental e o humor, reduz o estresse e controla a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue. O exercício físico ainda melhora quadros de depressão, aumenta a autoestima e a sensação de bem-estar, a expectativa de vida, melhora a qualidade do sono, controla o peso, mantém a autonomia nas atividades diárias e prevê o risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Neste momento, Alagoas está em fase de reabertura econômica, com os municípios do interior cumprindo normas mais exigentes contra a disseminação do novo coronavírus. Em Maceió, as atividades físicas individuais, como caminhada, corrida e ciclismo, além de banho de mar estão permitidas. No entanto, a permanência na areia, com uso de cadeiras, guarda-sóis, caixas térmicas e ambulantes, permanece proibida. Os parques infantis, academias ao ar livre e quadras esportivas também seguem fechados.
“É preciso ter bom senso. Está permitido caminhar na rua, mas, se observar que está muito movimentada, então deixe para outro horário, ou faça a atividade em outro espaço, mais afastado das outras pessoas. Caso contrário, mais cidadãos poderão adoecer e buscarão atendimento nas unidades de saúde. Com os hospitais cheios, a balança tenderá a cair contra a reabertura econômica e exigirá mais endurecimento do isolamento social”, pontuou o gerente do HGE, Paulo Teixeira.
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Normalmente, Áries, você tem uma capacidade de foco e concentração muito boa. No entanto, hoje você pode descobrir que esses poderes estão enfraquecendo. Trabalhar pode ser difícil e você pode até acabar remoendo as decepções do passado. Você pode querer parar e tentar descobrir por que essas memórias estão surgindo agora. Liberá-los pode restaurar sua concentração ao normal. Previsão para 26/04/2024
Uma pessoa estranha se promovendo como uma espécie de leitor de mentes poderia entrar em cena hoje, Touro. Essa pessoa, porém, está mais confusa do que atenta. Portanto, aceite qualquer previsão com cautela, se não com toda a agitação. As chances são boas de que nenhum deles tenha qualquer base na realidade. Confie na sua intuição. Seus insights deveriam ser muito mais confiáveis ??do que os do chamado médium. Previsão para 26/04/2024
Seus objetivos financeiros podem parecer vagos e incertos neste momento, Gêmeos. Talvez você enfrente uma encruzilhada em sua vida no que diz respeito à renda e não tenha certeza de qual caminho seguir. Ou então você pode estar planejando fazer algumas compras e ter dificuldade em decidir quais são as mais importantes. Este provavelmente não é o dia para tentar tomar qualquer tipo de decisão. Espere um ou dois dias. Previsão para 26/04/2024
Os motivos de um colega podem parecer bastante sinistros hoje, Câncer. Essa pessoa tem uma agenda definida própria que pode não levar em conta as necessidades ou sentimentos de alguém que possa atrapalhar. Essa pessoa não é confiável. Não desculpe o comportamento dele. O melhor a fazer agora é ficar fora do caminho e proteger-se em todos os níveis. Previsão para 26/04/2024
Hoje podem surgir dúvidas em relação a certos conceitos espirituais que você abraça há muito tempo, Leão. Não deixe que isso cause uma crise. Pode ser apenas uma parte normal do seu crescimento interior. Em vez disso, volte e leia os livros antigos que o ajudaram a começar, e depois leia alguns novos e tente ver as ideias da sua perspectiva atual. Você pode descobrir que eles não são tão duvidosos, afinal. Previsão para 26/04/2024
Alguns sonhos perturbadores podem trazer à tona dúvidas que você possa ter sobre os motivos de alguém que você considera amigo, Virgem. Essa pessoa pode estar agindo de forma estranha e você pode estar se perguntando sobre o futuro de sua amizade. É importante observar os símbolos dos sonhos e tentar analisar o que eles estão lhe dizendo. Eles podem estar indicando seu amigo, você ou ambos. Pense nisso! Previsão para 26/04/2024
Algumas maquinações dissimuladas e não totalmente honestas podem estar acontecendo no local de trabalho, Libra. Você pode ficar ofendido com isso e também pode se preocupar se isso ameaçar seu trabalho. Então você também pode considerar o que está fazendo lá, se for esse tipo de organização. Esses conflitos internos podem significar a necessidade de focar na realidade e discernir exatamente o que você quer fazer. Então vá em frente. Previsão para 26/04/2024
Hoje você pode se sentir um pouco indisposto, Escorpião, e sua concentração pode estar diminuída. Você pode até ter um pouco de dificuldade para se concentrar no trabalho. Não se preocupe com isso. É mais mental do que qualquer outra coisa e vai passar. Você pode sentir necessidade de tomar café o dia todo para ficar alerta. Tente exercer alguma restrição nisso, pois pode ser contraproducente. Mantenha-se firme. Previsão para 26/04/2024
Hoje, dúvidas, incertezas e inseguranças podem atormentar um relacionamento amoroso, Sagitário. Sua amada compartilha sua paixão? Seu amigo está sendo honesto e aberto com você? Essa relação tem futuro? A única maneira de superar essa turbulência interna é dar um passo de cada vez e observar bem os resultados de cada passo. Só assim suas dúvidas serão sanadas de uma forma ou de outra. Previsão para 26/04/2024
Um membro da sua família pode estar passando por momentos difíceis, Capricórnio, e como resultado pode tornar-se excessivamente dependente do seu apoio moral e emocional. Isso é lisonjeiro, mas também pode esgotar sua energia. Considere cuidadosamente o que você realmente precisa dizer ao seu amigo. Às vezes você tem que bater na cabeça de uma pessoa com a verdade (falando figurativamente) para acordá-la. Previsão para 26/04/2024
Algumas fofocas descaradamente falsas podem chegar até você hoje, Aquário. Quando você pensar sobre isso, verá que o que ouviu desafia toda a lógica e é, na verdade, bastante ridículo. No entanto, a pessoa que lhe relata isso pode ser tão dinâmica e persuasiva que você acredita por um tempo. Lembre-se de verificar os fatos em tais situações. Você permanecerá fundamentado na realidade, em vez de se deixar levar pela fantasia. Previsão para 26/04/2024
Peixes, hoje você pode sentir necessidade de trabalhar em suas finanças - pagar contas, fazer depósitos e planejar um orçamento para o próximo mês - mas seu coração não estará nisso. Sua mente provavelmente está voltada para projetos mais interessantes. Se você tentar forçar, não conseguirá se concentrar, então pode ser uma perda de tempo. Não vai doer se você esperar alguns dias. Você deve estar em um espaço mais prático até lá. Previsão para 26/04/2024